"CUÍDATE POR EJEMPLO" sobre la Sonrisa como hábito saludable

POR EJEMPLO...

HAZ UN ESFUERZO... Y SONRÍE

 

Una sonrisa a tiempo puede ayudar a disminuir los dolores de cabeza, mejorar tu rendimiento, reducir el estrés, aumentar la creatividad y aportar serenidad para enfrentarse al día a día.

 

Cuando sonreímos, estamos invirtiendo en nuestra salud. Más de 160 estudios científicos concluyen que la gente feliz tiende a tener mejor salud y a vivir más. Aunque en muchas ocasiones no está en nuestra mano ser más felices, sí podemos intentar cambiar nuestra actitud ante los problemas, porque incluir la sonrisa como elemento básico en nuestro estilo de vida sí que depende de nosotros y nosotras.

 

Las circunstancias de nuestra vida en muchas ocasiones dificultan el uso de la sonrisa, pero, como otros hábitos saludables, hay que hacer un esfuerzo para utilizarla lo más posible:

 

-   Por ejemplo, porque la risa te hace sentir bien y observar el mundo desde una perspectiva positiva.-   Por ejemplo, la risa aleja los problemas y preocupaciones de nuestro pensamiento y por lo tanto, cambia la perspectiva que tenemos de la vida y hace más sencillo ver el futuro con optimismo.-   Por ejemplo, porque la risa te infunde actitud positiva y te permite entender con mayor rapidez las necesidades de los demás.-   Por ejemplo, porque la risa mejora la expresión facial, hace que tus ojos brillen y aumenta tu capacidad de atracción, credibilidad y seducción.-   Por ejemplo, porque la risa mejora la comunicación y la confianza.-   Por ejemplo, porque la risa reduce el estrés, nos aporta serenidad  y creatividad  para abordar los problemas con éxito.-   Por ejemplo, porque la risa te hace ser una persona más productiva.-   Por ejemplo, porque la risa es un buen ejercicio para el corazón, el cuerpo y la mente.-   Por ejemplo, porque la risa permite distanciarte de las emociones negativas y darte el tiempo necesario para controlarlas. 

Bases científicas

Existen cada vez más evidencias científicas. 5.000 estudiantes universitarios observados durante más de 40 años proporcionaron pruebas de que

los más optimistas vivieron más. Y los c

omportamientos vinculados al optimismo redujeron las hormonas relacionadas con el estrés. 

La sonrisa como hábito saludable

Es el momento de mejorar la salud añadiendo tanto la sonrisa como nuestro esfuerzo para evitar el enfado crónico en la medida de lo posible, entre nuestros hábitos saludables (junto a comer sano, hacer ejercicio, evitar la  obesidad, eliminar los hábitos tóxicos como tabaquismo o el consumo excesivo de alcohol).

 

¿Qué conseguimos al sonreír?

Cuando uno ríe segrega más adrenalina, lo que potencia la creatividad y la imaginación. El cerebro hace que nuestro cuerpo segregue endorfinas, sedantes naturales que nos hacen sentirnos mejor. Al reirnos estamos haciendo ejercicio, ya que ponemos en marcha cerca de 400 músculos.  Lubricamos y limpiamos los ojos con las lágrimas al reir a carcajadas, se despeja la nariz y el oído y oxigenamos mejor los pulmones ya que entra más aire en ellos.

 

Invierte en salud. Cuídate...por ejemplo

Cruz Roja ofrece apoyo emocional a las personas y personal interviniente afectadas por la crisis

La desesperanza, la escasez económica o la desigualdad social pueden afectar a la salud emocional

Tres Cantos, 14 de junio de 2013,-  La crisis actual ha provocado que muchas de las familias con las que interviene Cruz Roja hayan tenido que readaptar sus roles y relaciones familiares, lo que en algunos casos ha favorecido la aparición de conflictos importantes y efectos negativos como la ruptura del modelo de familia establecido.

Una de las actividades que se están llevando a cabo es la creación de grupos de apoyo y soporte emocional a las personas afectadas por la crisis. Su objetivo es atenuar las alteraciones emocionales, favorecer la expresión emocional, el apoyo psicosocial, el refuerzo de las habilidades sociales y de afrontamiento. En definitiva, devolverles un papel activo en su proceso vital.

Los perfiles de atención primaria son;

• Familias con todos sus miembros en paro, personas desempleadas, con trabajos precarios o que hayan finalizado sus prestaciones por desempleo o ayudas públicas, que hayan perdido su hogar, etcétera.
• Personas mayores de 65 años que tras la crisis han asumido responsabilidades económicas y cargas familiares y presentan un importante desgaste.

El área de #salud presenta "Este verano quiérete mucho" @cruzrojaesp #trescantos

La XI Campaña "Este verano quiérete mucho", que tiene como objetivo sensibilizar a la población de los riesgos que conlleva el verano e informar sobre cómo prevenirlos. Para ello, se ha preparado una divertida campaña online. Distintos personajes conocidos como Jose Manuel Calderón, Fernando Tejero, Laura Sánchez, Fonsi Nieto, Nena Daconte, Maxim Huerta, Susanna Griso o Pedro Piqueras, entre otros, han preparado una pegadiza canción del verano, donde nos desvelarán sus secretos para querernos mucho en vacaciones.

Éste Verano quiérete mucho

Gracias #trescantos, resultados donación sangre Mayo @DonasangreCruzR

Os informamos de los resultados de las colectas realizadas en Tres Cantos, gracias por acercar tu vena solidaria.

Domingo 12 de Mayo: en la entrada de la Parroquia Santa María Madre de Dios Avda de Viñuelas 18 en horario de 10 a 14 hs se presentaron a donar sangre 40 personas, de las cuales 7 no pudieron hacerlo por alguna causa médica. Además, 3 personas se animaban a hacerlo por primera vez.

 

Jueves 30 de Mayo: en la Avda. de Colmenar Viejo junto CC Mercacentro en horario de 17 a 21 hs. se presentaron a donar sangre 46 personas, de las cuales 5 no pudieron hacerlo por alguna causa médica. Además, 3 personas se animaban a hacerlo por primera vez.

 

Han estado las dos campañas GENIAL. MUCHAS GRACIAS!!

Cruz Roja informará sobre el consumo de alcohol y drogas en las fiestas de Tres Cantos

Controla y Sales Hoy están destinadas a la prevención y el fomento de alternativas saludables

Tres Cantos, 9 de junio de 2013,-  Como cada año, Cruz Roja pone en marcha sus clásicas actividades para la prevención del consumo de alcohol entre los niños y jóvenes de Tres Cantos. 

Controla, la actividad estrella que premia el 0.0 entre los más jóvenes

“Controla” está destinada a niños y jóvenes de entre 12 y 18 años y consiste en que estos "soplen" en un alcoholímetro tres veces durante la noche, en diferentes horas marcadas. Si en cada prueba dan un resultado de 0.0 mg/litro reciben como premio, la primera vez;  un refresco, como bebida sustitutiva del alcohol; la segunda vez, un refresco y una bolsa de patatas fritas; y la tercera vez, un refresco y una bolsa de patatas fritas. 

Esta actividad tiene un gran éxito y cada año recibe aproximadamente 1.500 niños y jóvenes, pero no sería posible sin los colaboradores; el Ayuntamiento de Tres Cantos, que nos cede el espacio y la carpa; la Guardia Civil, que dona los alcoholímetros; La Madrileña, que dona las patatas y CASBEGA, las bebidas.

Dona sangre con Cruz Roja en Tres Cantos 27/6 - De 17.00 a 21.00 Av Colmenar

Os informamos de la campaña que tenemos previsto realizar en el mes de JUNIO 2013, ten en cuenta que llegan las vacaciones y la necesidad de sangre se incrementa.

Acerca tu vena más solidaria, ayudarás a quien ansía lo más necesario, la salud.

Jueves 27 de Junio en la Avda. de Colmenar Viejo junto al Centro Comercial Mercacentro en horario de 17 a 21 hs.

¿Nos ayudas a difundir? Anima a tus amigos y amigas a que donen sangre. Gracias.

El Museo de la Cruz Roja, una "aventura humanitaria"

El Museo de la Cruz Roja, una "aventura humanitaria"


Reapertura


Ginebra, la ciudad de origen de la Cruz Roja, es la sede del único museo dedicado a la obra de Henry Dunant. El museo inaugurado en 1988 está emplazado directamente al frente del Palacio de las Naciones Unidas. En 2013 ha sido sometido a una renovación completa.

El colegio Antonio Osuna entrega a Cruz Roja la cantidad recolectada en su mercadillo de libros usados

La recaudación se destinará a las familias tricantinas con niños en edad escolar

De izquierda a derecha; Luis Pardo, director del colegio Antonio Osuna; José Chai, presidente de Cruz Roja Tres Cantos, y  Toñy Cruz, directora técnica y vicepresidenta primera de Cruz Roja Tres Cantos 

Tres Cantos 14 de mayo de 2013,-  El pasado 23 de abril, el colegio Antonio Osuna de Tres Cantos, celebró el día del libro con una causa solidaria. Durante días recolectaron libros de segunda mano que luego vendieron en un mercadillo, a un euro los libros infantiles, a dos y tres euros los de mayores. La recaudación final, de 271€, se ha entregado por el director del colegio, Luis Pardo, a la Asamblea local de Cruz Roja.

Cruz Roja Tres Cantos usará la donación para sostener los proyectos dedicados a apoyar a familias tricantinas con niños en edad escolar afectadas por la crisis

Cruz Roja Tres Cantos presenta oficialmente su 33 edición del Sorteo de Oro

Por cada boleto vendido se entregará un lote de ayuda para atender necesidades higiénicas básicas y, por cada diez, un lote de productos de alimentación básica

De izquierda a derecha; Federico Mas, portavoz de IU; Lydia Martínez, portavoz del PSOE; José Chai, presidente de Cruz Roja Tres Cantos;  Jesús Moreno, alcalde de Tres Cantos y Fernando de Santiago, portavozde UPyD

Tres Cantos 12 de mayo de 2013,-  Cruz Roja presentó el pasado día 9 en la Casa de la Cultura de Tres Cantos, una nueva edición del sorteo del oro. El acto contó con la presencia de representantes de todos los partidos políticos del Ayuntamiento de Tres Cantos. 

También estuvo presente el presidente de Cruz Roja Tres Cantos, José Chai, que afirmó que “los tricantinos son siempre muy solidarios y lo demuestran cada año en diferentes iniciativas como el Sorteo del Oro, que este año requiere aún más apoyo porque hay muchas más necesidades que cubrir en la ciudad” y agradeció el apoyo recibido, un año más, por las diferentes fuerzas políticas de la localidad. José Chai subrayó que el aumento de las familias afectadas por el paro en Tres Cantos ha supuesto un incremento de la actividad social de Cruz Roja, con la concesión de “más ayudas para alimentación básica, para emergencias de las familias como el pago de facturas de la luz o el agua, orientación para el empleo y formación” entre otros. 

Ya está aquí la 33 edición del sorteo del oro de Cruz Roja

Por cada boleto vendido se entregará un lote de ayuda para atender necesidades higiénicas básicas y, por cada diez, un lote de productos de alimentación básica
El acto de presentación será el 9 de mayo a las 11:30 en la Casa de la Cultura

Tres Cantos 8 de mayo de 2013,-  

Como cada año, Cruz Roja celebra una edición más de este sorteo, cuya historia se remonta a 1980. Entonces fue la primera vez que en España se establecía un premio en lingotes de oro y a día de hoy sigue siendo el único.
La iniciativa surgió como respuesta a la necesidad de obtener financiación para las actividades humanitarias de Cruz Roja, dando una herramienta más a la gente para colaborar. Así, junto con las cuotas de los socios y eventos como la Banderita, es una de las principales vías de financiación, que permiten a Cruz Roja poner en marcha proyectos destinados a la mejora de la calidad de vida de las personas en situación de vulnerabilidad.